Что делать с заниженной самооценкой?

Два шага к нормальному восприятию себя

Если вы считаете, что у вас заниженная самооценка, и хотите избавиться от неё, то вы не одиноки, многие люди в наше время чувствуют себя беспомощными и неуверенными в себе. Эта проблема присутствует в жизни каждого человека, в большей или меньшей степени. Неважно кто вы, мужчина или женщина. Заниженная самооценка проявляется по-разному.

Возможно, вы болезненно воспринимаете критику в свой адрес. Может быть, вы непрестанно вините себя за что-то совершенное в прошлом. Вы можете завидовать успехам других людей, бояться опозориться на виду у толпы, совершив что-то неловкое или недопустимое в обществе, или постоянно критиковать себя. Возможно вам сложно отказывать другим людям в их просьбах, и вы все время стараетесь угодить каждому человеку.

Психологи называют это признаками заниженной самооценки. Множество разговоров вокруг этой темы говорят о том, что заниженная самооценка — это бич нашего времени. Специалисты вторят о недопустимости сомнения в себе человека и что с этим нужно обязательно бороться – повышать самооценку.

Что же обычно предлагают психологи?

Вот примерный список их советов:

  • Измени свой круг, если он состоит из людей, которые постоянно критикуют тебя
  • Избавься от людей, которым ты отдаешь много, но ничего не получаешь взамен
  • Нет неправильных чувств. Ты имеешь право на все чувства. Если ты будешь думать, что гнев — это плохо, то в момент ярости ты испытаешь чувство вины, что усугубит ситуацию и пошатнет твою самооценку
  • Вы ничего не должны людям, которые поддерживают вас. Если вы чувствуете себя обязанными за что-то, вы тем самым говорите: «Я ничего не стою»

Почему нам так важно знать, что мы чего-то стоим? Почему мы стремимся окружить себя людьми, которые бы нас любили, принимали и уважали? Почему хотим быть самоуверенными? 

Дело в том, что мы не появились на этой земле сами по себе. Бог сотворил всех нас. Давайте перенесемся в самое начало человеческой истории. В первых главах Библии описано сотворение человека. Бог создал мужчину и женщину – Адама и Еву. Он дал им все условия для радостной жизни, и дал главное требование нравственного характера – Адам и Ева должны были быть послушными Богу. О да, они на самом деле были послушными Ему! Бог был единственным авторитетом для них –  находясь в глубоком общении с Ним, они и не думали искать значимости где-то еще. 

Каждый из нас хочет, чтобы его оценили, и оценили весьма высоко. Человек неосознанно спрашивает себя: «Что обо мне подумают?».  Мы ожидаем, что нас будут почитать и нами будут восхищаться. Мы считаем себя достойными всего самого лучшего. Но удивительно то, что в гонке за значимостью, любовью, уважением мы вдруг ощущаем себя недостойными, отверженными и никому не нужными, если люди не проявили к нам того, что мы ожидали. На самом деле, это не заниженная самооценка, это гордость. Все мы себя очень высоко оцениваем. Низкая самооценка – это ложь, которую выдумали люди, чтобы скрыть свой стыд.

Знаменитости.

Посмотрите на знаменитых людей. Они пытаются насытиться славой и любовью людей, которые ими восхищаются, ожидая, что это сделает их ценными в своих глазах и глазах всех людей. Но многие из этих знаменитостей затем просто возненавидели своих поклонников. Есть случаи, когда известные люди кончали свою жизнь самоубийством из-за того, что, придя на олимп славы, они вдруг осознали, что она не может принести их душам удовлетворения. 

Известный в Америке молодой актер Сойер Свитен покончил с собой в возрасте 19 лет, когда понял, что слава его пошла на спад. Еще более известные личности, такие как Мерилин Монро, Курт Кобейн, Робин Уильямс, тоже расправились с своей жизнью самостоятельно. Может быть нельзя прямо сказать, что причина их самоубийств – ненасыщение славой. Но поразмышляйте, это люди, у которых было все – слава, поклонники, таланты, деньги. Вы скажете – в их смерти виноваты наркотики. Но неужели им было недостаточно того, что они имели? Почему они пошли за новыми ощущениями и стали употреблять наркотики? А потому, что все то, что мы желаем иметь, чтобы достичь значимости, не сделает нас счастливыми, не принесет нам покоя – ни слава, ни власть, ни социальный статус, ни деньги, ни любимый человек, ни что другое.

Нам никогда не будет достаточно любви и признания. 

Именно поэтому мы не сможем прийти к стабильной самооценке, к состоянию удовлетворенности самим собой. 

Возможно, в некоторые периоды жизни вы ощущаете себя успешным, и кажется, что вот тот самый момент гармонии и счастья. Но в другой день вы видите людей, которые добились гораздо больших успехов – и ваша удовлетворенность сменяется чувством зависти или уныния.  

 Вернемся в Эдемский сад. К сожалению, в скором времени Адам и Ева ослушались Бога, съев плоды с дерева, с которого Он запретил им есть. Так в этот мир вошло явление, которое Библия называет словом «грех».

 Что же произошло с людьми?

Они перестали считать своего Творца абсолютным авторитетом и совершенным Хозяином их жизни. Бог перестал быть для них близким Другом. Они стали для Него врагами и захотели от Него скрыться. Последствия этого выбора мы до сих пор пожинаем и в своей жизни. Само собой, отвергнув Бога как абсолютный авторитет, человек отверг и Его оценку самого себя. Но нельзя так просто взять и отказаться от какой-либо оценки! 

Когда мы отвергли оценку нашего Творца, то попытались сделать свою собственную, но увы – она теперь не приносит нам никакого удовлетворения и счастья.  Она слишком непостоянна, изменчива, она подобна соленой воде из моря, которой мы пытаемся утолить жажду нашей души. Тем временем, оценка Бога осталась неизменной. Вот лишь одно признание Бога о человеке, взятое со страниц Библии: 

Римлянам 3:4

«Бог верен, а всякий человек лжив, как написано: «Ты праведен в словах Твоих и победишь в суде Твоем»

В глазах Бога нет ни одного достойного человека. Если мы сравниваем себя друг с другом, то можем быть относительно плохими или хорошими. Но если каждый из нас попробует честно сравнить свой характер с характером нашего Творца, то придет к неприятным результатам: мы не умеем по-настоящему любить, прощать, принимать врагов, мы раздражительны, завистливы и горды, а Бог – совершенен.

Что же нам делать с этим?

Мы могли бы сейчас дать вам типичный совет некоторых психологов – «Избавься от того, кто постоянно недоволен тобой и предъявляет к тебе много требований. То есть не думай о Боге и Его требованиях к тебе». Но это не будет честным советом. Почему?

Во-первых, каждый из нас предстанет перед Богом на суд, чтобы дать отчет за свои желания, мысли и поступки. Вы можете избежать человека, просто перестав с ним общаться. Избежать же встречи с Богом невозможно. Что вы скажете Ему, представ перед Ним? Кто вас защитит от Него? Божья оценка действенна – она выдается каждому человеку как приговор суда за его согрешения. Если вы жили для своих целей, желаний, если искали любви и почтения себе, Бог определит вас в озеро огненное – место исполнения наказания. Потому что вы не подчинялись, не почитали и не любили своего Создателя. Вы были всю жизнь богом сами себе и таким образом бунтовали против своего Творца.

Во-вторых, наша врожденная потребность в уважении, принятии, в похвале будет постоянно напоминать о том, что нам этого не хватает! Нас любят, но мы страдаем, потому что жаждем еще больше любви! Нас уважают, но мы хотим больше уважения! Нас рады принимать, но нас это не удовлетворяет. Мы поистине ненасытимы и наша душа стенает из-за этого. Пока мы не увидим, что эту глубокую потребность могут удовлетворить только личные отношения с нашим Создателем, наша самооценка так и будет мучить нас своей нестабильностью.

В Библии есть удивительная история про бывшую девушку легкого поведения по имени Мария. Она пришла к Иисусу, когда Он был в гостях у одного человека, с драгоценным маслом и помазала им Христа. Видевшие все это не могли понять и оценить поступок Марии. Но Иисус принял ее. Он хотел показать, что ее искренняя и сильная любовь, излитая со слезами и нежностью, проистекала из четкого понимания своей греховности перед Богом и силы Его прощения, дарованного ей.

Она смотрела на свою жизнь и не видела ничего, кроме пустоты, обмана и нечестия. Когда Иисус ее позвал, она пришла, удивленная тем, что Он хочет видеть ее. Она знала, что Бог свят, что Он есть огонь поядающий и Он не может смотреть на грех. Она понимала, что Ему не нужна хвала из ее нечистых уст. Однако от Иисуса она услышала, что Бог милостив и что Он хочет простить ее исключительно по Своей великой милости. Не потому что она была хорошим или святым человеком, но потому, что Он был воплощенной любовью. И тогда она крепко ухватилась за Него, поверила Ему и обрела невыразимую радость. Она понимала, как много простил ей Бог.

Дорогие читатели, Бог желает, чтобы вы искали с Ним мира. И Он отдал Своего Сына, Иисуса Христа, на распятие, и воскресил Его из мертвых, ради того, чтобы вы могли примириться со своим Создателем. Если вы обретете этот мир, то Бог оценит вас не как врагов и преступников, а как любимых детей. По этой причине изменится и ваша самооценка. Вы сможете оценивать себя не на основании того, что вы сделали, а на основании того, что сделал для вас Христос и что вы имеете благодаря Ему. Вы постепенно освободитесь от зависимости от мнения других людей. Вы будете возрастать в страхе и почтении к Богу и поэтому перестанете бояться людей. В конечном счете, вы научитесь любить и принимать их, а не только жаждать любви и принятия для себя.

Ещё
Счастлив, потому что знаю! ч. 2